قد تُعاني اضطرابات النوم بعد عملية التكميم، والاستيقاظ ليلًا عند الشعور بآلام المعدة الناجمة عن الجراحة، ما يجعل الخلود إلى النوم مرة ثانية أمرًا صعبًا، وبالتالي لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة كما ينبغي.

 ولهذا السبب نوضح لك طريقة النوم الصحيحة بعد عملية التكميم لتحظى بنوم هادئ وعميق، وهي كالتالي:

توقف عن تناول الطعام قبل النوم بمدة 3 ساعات.

استلقي على ظهرك في أثناء النوم، لتخفيف الضغط على المعدة والرئتين، الأمر الذي يساعد على النوم براحة.

نم على أحد جانبيك مع وضع وسادة بين ركبتيك، لتجنب الضغط على العمود الفقري والحفاظ على استقامته.

تجنب النوم على البطن، لكي لا تزيد الضغط على المعدة وتحديدًا موضع الجراحة.

استخدم الوسائد التي تسهم في الحفاظ على استقامة رأسك وعمودك الفقري معًا، لمنع الضغط على أعصاب وعضلات الرقبة.

تجنب استخدام الهاتف المحمول عند الخلود إلى النوم، إذ يُسبب الضوء الأزرق الصادر منه صعوبة في النوم.

امتنع عن تناول السوائل قبل النوم مباشرةً، لأنها قد تُسبب آلامًا وغازات في البطن، لذا ننصحك بعدم تناولها قبل الذهاب إلى السرير بمدة 30 دقيقة.

كذلك نُوصيك بالحصول على قدر كافٍ من النوم يصل إلى 8 ساعات يوميًا، لتسريع عملية التعافي.