تمارين العصب السابع بالصور تُعد خطوة محورية في إعادة تأهيل عضلات الوجه بعد الإصابة بشلل العصب الوجهي، حيث تساعد هذه التمارين على تنشيط وتحفيز العضلات المتأثرة وتحسين التنسيق الحركي بين جانبي الوجه. كثير من المرضى يُعانون من ارتخاء أو تصلب في عضلات نصف الوجه نتيجة لالتهاب أو تلف العصب السابع، وتمارين العلاج الطبيعي تُسهم في تحسين الحالة تدريجيًا.

في هذا المقال، سنستعرض تمارين العصب السابع بالصور بشكل مبسط، مع شرح فوائد كل تمرين وخطوات تنفيذه.

ما هو العصب السابع وما دوره؟

العصب السابع، أو العصب الوجهي، هو المسؤول عن حركة عضلات الوجه، والتعبيرات مثل الضحك، العبوس، وإغلاق العين. وعندما يتعرض للالتهاب أو التلف نتيجة فيروس أو جلطة، يحدث شلل نصفي في الوجه يُسمى "شلل بيل".

أهمية تمارين العصب السابع في العلاج:

• إعادة تدريب العضلات على الحركات الصحيحة.
• تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
• الحد من التشنجات أو الشد العضلي في العضلات الضعيفة.
• تحفيز العصب على إعادة إرسال الإشارات الحركية.

تمارين العصب السابع بالصور: الخطوات بالتفصيل

⚠️ ملاحظة: يُنصح بأداء التمارين أمام مرآة وبهدوء تام، مرة أو مرتين يوميًا.

💡 تمرين 1: رفع الحاجبين

• الوضعية: اجلس أمام مرآة.
• الخطوة: حاول رفع حاجبيك ببطء كما لو كنت مندهشًا.
• عدد التكرارات: 10 مرات.

💡 تمرين 2: ضم الشفاه (التصفير)

• الخطوة: قم بضم الشفاه للأمام كما لو أنك ستُصدر صوت صفير.
• الفائدة: تنشيط عضلات الشفاه والخدين.

💡 تمرين 3: نفخ الخدود

• الخطوة: املأ فمك بالهواء واحتفظ به 5 ثوانٍ.
• التكرار: كرر 5 مرات على الأقل.

💡 تمرين 4: الابتسام العريض

• الخطوة: ابتسم بأقصى ما يمكنك، ثم استرخِ.
• الفائدة: يُقوي عضلات الخد والفم.

💡 تمرين 5: غلق العين بلطف

• الخطوة: أغلق عينيك برفق دون الضغط الشديد.
• التكرار: 10 مرات.

💡 تمرين 6: تحريك اللسان للخارج

• الخطوة: مد لسانك ببطء إلى الأمام، ثم حركه يمينًا ويسارًا.
• الفائدة: يُقوي عضلات الفم واللسان ويُحسن التحكم فيهما.

نصائح مهمة أثناء أداء التمارين:

• لا تتسرع، الحركة البطيئة والتحكم أفضل من السرعة.
• استخدم المرآة لملاحظة تحسن التماثل بين جانبي الوجه.
• راقب علامات الإجهاد، وتوقف إذا شعرت بألم.
• يُفضل استشارة أخصائي علاج طبيعي قبل البدء.

متى تبدأ النتائج بالظهور؟

تختلف النتائج من شخص لآخر، لكن في العادة تبدأ التحسنات البسيطة خلال أسابيع من التمارين اليومية المنتظمة، وقد يحتاج الأمر من 3 إلى 6 أشهر في بعض الحالات.

الخلاصة:

تمارين العصب السابع بالصور تمثل علاجًا فعالًا وغير جراحي لإعادة تأهيل عضلات الوجه المصابة. وبالالتزام والصبر، يمكن للمريض استعادة تعابير وجهه الطبيعية والقدرة على الضحك والتحدث دون صعوبة. لا تهمل دور العلاج الطبيعي في خطة الشفاء، فهو مفتاح التحسن التدريجي الآمن.