علاج عدم الرغبة عند الرجال هو أول خطوة نحو استعادة التوازن في الحياة الزوجية والصحة النفسية والجسدية للرجل. ففقدان الرغبة الجنسية لا يعتبر مشكلة مؤقتة فقط، بل قد يكون علامة على اضطرابات أعمق، سواء كانت هرمونية، نفسية، أو ناتجة عن أسلوب حياة غير صحي. ولأن هذا الموضوع حساس ويؤثر على الثقة بالنفس والعلاقات، يجب التعامل معه بجدية وفهم شامل للأسباب وطرق العلاج.

ما المقصود بعدم الرغبة عند الرجال؟

هو انخفاض أو غياب الاهتمام بالعلاقة الحميمة بشكل مستمر، وقد يكون مصحوبًا بضعف الانتصاب أو تغير في المزاج، وهو أمر يختلف تمامًا عن التعب المؤقت أو تقلبات المزاج العادية. المشكلة تزداد عندما تؤثر على جودة الحياة الزوجية، أو تسبب شعورًا بالإحباط أو النقص لدى الرجل.

أسباب عدم الرغبة الجنسية عند الرجال

1. أسباب جسدية وهرمونية:

• انخفاض هرمون التستوستيرون
• أمراض مزمنة مثل الضغط، السكري، أمراض القلب
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية
• اضطرابات الغدة الدرقية
• مشاكل في الأوعية الدموية أو الأعصاب

2. أسباب نفسية واجتماعية:

• التوتر والإجهاد اليومي
• الاكتئاب أو القلق المزمن
• مشاكل في العلاقة الزوجية
• الصدمات أو التجارب السلبية السابقة

3. نمط الحياة والعادات الخاطئة:

• التدخين وتعاطي الكحول
• قلة النوم
• السمنة
• قلة النشاط البدني
• التغذية الفقيرة

طرق علاج عدم الرغبة عند الرجال

✅ أولًا: الفحص والتشخيص

لا يمكن علاج المشكلة بفعالية دون فحص طبي شامل يتضمن تحليل مستوى الهرمونات، خاصة التستوستيرون، وتحاليل الدم العامة، إضافة إلى تقييم الحالة النفسية والاجتماعية.

✅ ثانيًا: العلاج الدوائي أو الهرموني

إذا تبين وجود خلل هرموني، يمكن للطبيب وصف:

• علاج التستوستيرون التعويضي (حقن، لصقات، جل موضعي)
• أدوية لتحفيز الرغبة في حال وجود خلل نفسي أو دوائي
• علاج الحالات المزمنة مثل الضغط والسكري بشكل متوازن

⚠️ لا يُنصح أبدًا باستخدام المكملات أو الهرمونات دون إشراف طبي.

✅ ثالثًا: العلاج النفسي والسلوكي

• جلسات مع طبيب نفسي متخصص في الصحة الجنسية
• علاج معرفي سلوكي لتحسين العلاقة مع الذات
• تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر والقلق
• معالجة أي تجارب سلبية أو مشاكل في العلاقة الزوجية

✅ رابعًا: تعديل نمط الحياة

🔹 التغذية:

• تناول الأغذية الغنية بالزنك (مثل اللحوم، المكسرات)
• إدخال أطعمة تحتوي على أوميغا 3 (مثل السمك والبيض)
• تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات العالية

🔹 النشاط البدني:

• التمارين الرياضية المنتظمة، خاصة المشي وتمارين القوة
• تمارين تحسين الدورة الدموية مثل اليوغا أو تمارين الحوض

🔹 النوم الجيد:

• الحفاظ على 7–8 ساعات من النوم المتواصل يوميًا
• تجنب الشاشات والإضاءة الزرقاء قبل النوم

🔹 الإقلاع عن التدخين والكحول

مكملات طبيعية تساعد في تعزيز الرغبة

• الجينسنغ الأحمر
• الماكا Maca
• عشبة التريبولوس
• الزنجبيل
• فيتامين D وB6 وE

لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة في حال وجود أمراض مزمنة أو أدوية أخرى.

متى يجب زيارة الطبيب؟

• إذا استمرت الحالة لأكثر من 3 أشهر
• إذا كانت تؤثر على العلاقة الزوجية بشكل واضح
• إذا كانت مصحوبة بضعف في الانتصاب أو تغير في المزاج
• إذا كانت مصحوبة بفقدان للطاقة أو تساقط الشعر أو تغيرات جسدية

خلاصة المقال

علاج عدم الرغبة عند الرجال ليس أمرًا مستحيلًا أو محرجًا، بل هو بداية لتحسين جودة الحياة على المستويين الشخصي والعاطفي. الحل يكمن في معرفة السبب، والتوجه للطبيب المختص دون تأخير، واتباع أسلوب حياة صحي يجمع بين الراحة الجسدية والدعم النفسي. فالرجولة لا تقاس فقط بالقوة الجسدية، بل بالقدرة على التعامل الواعي مع التحديات الصحية والبحث عن الحلول.